everything

اصطلاحی که توسط خودیاری و جنبش های عصر جدید پذیرفته شده است ، "کودک درون" می تواند کلیشه ای به نظر برسد. با وجود استفاده بیش از حد ، ایده "کودک درونی" در واقع یک مفهوم مهم و مفیدی است که از روان درمانی ناشی می شود. بسیاری از مکاتب تفکر درمانی جنبه کودکانه شخصیت ما را که "کودک درونی" به آن اشاره دارد ، تصدیق می کنند و آن را چیزی از "کهن الگوی کودک" ، "کودک درون" ، "کودک شگفت انگیز" یا "کودک زخمی" می نامند.کودک درون چیست؟اصطلاح کودک درونی البته به این معنی نیست که کودک کوچکی در درون شما زندگی می کند ، یا بخشی از مغز شما صرفاً به افکار کودکانه اختصاص داده شده است! ایده کلی این است که همه ما در ذهن ناخودآگاه خود جنبه ای کودکانه داریم. کودک درونی را می توان به عنوان یک "زیر شخصیتی" ، جنبه ای از شخصیت شما دید که می تواند هنگامی که با یک چالش روبرو می شوید ، مسئولیت آن را بپذیرد.

احساسات سرکوب شده همه چیزهایی است که شما در دوران کودکی به شما آموخته اند و احساس نمی کنید اگر دوست دارید مورد علاقه شما قرار بگیرند. بنابراین اگر فقط هنگام "خوب" به شما توجه شود ، ممکن است متوجه شوید کودک درون عصیان ، غم و عصبانیت دارد. یا ، اگر دچار ضربه یا سواستفاده شدید ، یاد گرفته اید که برای زنده ماندن درد و ترس را پنهان کنید. کودک درونی همچنین می تواند همه چیزهایی را که والدین ، معلمان یا سایر بزرگسالان به ما یاد داده اند در مورد خود فکر کنیم ، پنهان کند. به نظر می رسد: "بهتر است آنچه را که واقعاً فکر می کنید نگویید" ، "سعی نکنید آن ارتقا را کسب کنید ، فقط به اندازه کافی باهوش نیستید" ، "پسرهای بزرگ گریه نمی کنند".

کار درونی کودک می تواند به موارد زیر کمک کند:

کشف و آزاد کردن احساسات سرکوب شده شما را عقب نگه می دارد

به شما کمک می کند نیازهای برآورده نشده خود را تشخیص دهید

کمک به حل الگوهای غیر مفید

فرصتی برای افزایش مراقبت از خود

به شما کمک می کند خلاق و بازیگوش باشید

بالا بردن عزت نفس

روشی ساده که می توانید امروز به کودک درون خود متصل شوید

در حال حاضر ، تصور کنید که کودک درونی خود را گرفته اید و چند روز با هم به همه جا می روید. ببینید چه تجربه های شادی آفرینی می توانید داشته باشید. این ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما لطفاً آن را امتحان کنید. واقعا کار می کند. یک زندگی شگفت انگیز برای خود و کودک درونی خود ایجاد کنید. جهان پاسخ خواهد داد ، و شما روش هایی برای بهبود کودک درونی و بزرگسالان خود پیدا خواهید کرد. مهم نیست که کودکی اولیه شما چگونه بوده است - شاد یا غمگین - شما و فقط شما اکنون مسئولیت زندگی خود را بر عهده دارید. می توانید وقت خود را صرف سرزنش والدین خود کنید ، یا می توانید عشق را در آغوش بگیرید. عشق بزرگترین پاک کنی است که وجود دارد. این حتی عمیق ترین و دردناک ترین خاطرات را نیز پاک می کند ، زیرا عشق عمیق تر از هر چیز دیگری است. لحظه ای فکر کنید: آیا شما یک زندگی دردناک می خواهید یا یک زندگی شادی؟ انتخاب و قدرت همیشه در اختیار شماست. به چشمان خود نگاه کنید ،خود و کودک کوچک را دوست داشته باشید.

راشیتیسم چیست؟
راشیتیسم نوعی اختلال اسکلتی است که به دلیل کمبود ویتامین D ، کلسیم یا فسفات ایجاد می شود. این مواد مغذی برای رشد استخوان های قوی و سالم مهم هستند. افراد مبتلا به راشیتیسم ممکن است استخوان های ضعیف و نرم ، رشد کوتاه مدت و در موارد شدید تغییر شکل اسکلت داشته باشند. ویتامین D به بدن کمک می کند کلسیم و فسفات را از روده جذب کند. شما می توانید ویتامین D را از محصولات غذایی مختلف از جمله شیر ، تخم مرغ و ماهی دریافت کنید. بدن شما همچنین در معرض نور خورشید ویتامین تولید می کند.کمبود ویتامین D حفظ سطح کافی کلسیم و فسفات را برای بدن شما دشوار می کند. وقتی این اتفاق می افتد ، بدن شما هورمون هایی تولید می کند که باعث ترشح کلسیم و فسفات از استخوان های شما می شود. وقتی استخوان های شما فاقد این مواد معدنی باشند ، ضعیف و نرم می شوند. راشیتیسیم بیشتر در کودکانی که بین 6 تا 36 ماه دارند دیده می شود. کودکان در معرض بالاترین خطر ابتلا به راشیتیسم هستند زیرا هنوز در حال رشد هستند. کودکان ممکن است به اندازه کافی ویتامین D دریافت نکنند اگر در منطقه ای با نور آفتاب کم زندگی کنند ، رژیم گیاهخواری را دنبال کنند یا از محصولات شیر استفاده نکنند. در برخی موارد ، این بیماری ارثی است.راشیتیسم در ایالات متحده نادر است. راشیتیسیم در گذشته شیوع بیشتری داشت ، اما بیشتر در کشورهای پیشرفته طی دهه 1940 به دلیل ورود مواد غذایی غنی شده مانند غلات با ویتامین D اضافه شده از بین رفت.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به راشیتیسم هستند؟
عوامل خطر راشیتیسم شامل موارد زیر است:

سن
راشیتیسیم بیشتر در کودکانی که بین 6 تا 36 ماه دارند دیده می شود. در این دوره زمانی ، کودکان معمولاً رشد سریعی را تجربه می کنند. این زمانی است که بدن آنها برای تقویت و رشد استخوان ها به بیشترین کلسیم و فسفات نیاز دارد.

رژیم غذایی
اگر رژیم گیاهخواری استفاده کنید که شامل ماهی ، تخم مرغ یا شیر نباشد ، خطر ابتلا به راشیتیسم بیشتر است. همچنین اگر در هضم شیر مشکل دارید یا به قند شیر (لاکتوز) حساسیت دارید ، در معرض خطر بیشتری هستید. نوزادانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند نیز می توانند دچار کمبود ویتامین D شوند. شیر مادر ویتامین D کافی برای جلوگیری از راشیتیسم ندارد.

رنگ پوست
کودکان دارای نژاد آفریقایی ، جزیره اقیانوس آرام و خاورمیانه در معرض بالاترین خطر ابتلا به راشیتیسم هستند زیرا پوست تیره دارند. پوست تیره به اندازه پوست روشن تر به نور خورشید واکنش نشان نمی دهد ، بنابراین ویتامین D کمتری تولید می کند.

موقعیت جغرافیایی
بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب ویتامین D بیشتری تولید می کند ، بنابراین اگر در منطقه ای با نور آفتاب کم زندگی می کنید بیشتر در معرض خطر راشیتیسم هستید. اگر ساعات روز در خانه کار نکنید ، در معرض خطر بیشتری قرار دارید.

ژن ها
یک شکل از راشیتیسم می تواند ارثی باشد. این بدان معنی است که این اختلال از طریق ژن های شما منتقل می شود. این نوع راشیتیسم که راشیت ارثی نامیده می شود ، از جذب فسفات در کلیه های شما جلوگیری می کند.

علائم راشیتیسم چیست؟
علائم راشیتیسم عبارتند از:

درد یا حساسیت در استخوان های بازو ، پاها ، لگن یا ستون فقرات
رشد کوتاه مدت و کوتاهی قد
شکستگی استخوان
گرفتگی عضلات
تغییر شکل دندان ها ، مانند:
تأخیر در تشکیل دندان
سوراخ های مینای دندان
آبسه
نقص در ساختار دندان
تعداد زیاد حفره ها
تغییر شکل اسکلت ، از جمله:
جمجمه ای به شکل عجیب
کاسه یا پاهای خمیده
برجستگی در ریه
یک استخوان سینه برجسته
ستون فقرات منحنی
تغییر شکل لگن
اگر کودک شما علائم راشیتیسم را دارد ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. اگر این اختلال در دوره رشد کودک درمان نشود ، ممکن است کودک در بزرگسالی با کوتاهی قد مواجه شود. در صورت عدم درمان اختلال ، تغییر شکل ها نیز می توانند دائمی شوند.

چگونه راشیتیسم تشخیص داده می شود؟
پزشک شما ممکن است با انجام معاینه فیزیکی ، راشیتیسم را تشخیص دهد. آنها با کمی فشار بر روی استخوان ها حساسیت یا درد را بررسی می کنند. پزشک شما همچنین ممکن است آزمایش های خاصی را برای کمک به تشخیص راشیت را سفارش دهد ، از جمله

آزمایش خون برای اندازه گیری سطح کلسیم و فسفات در خون
اشعه ایکس استخوان برای بررسی تغییر شکل استخوان
در موارد نادر ، نمونه برداری از استخوان انجام می شود. این شامل برداشتن قسمت بسیار کمی از استخوان است که برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه ارسال می شود.

چگونه راشیتیسم درمان می شود؟
معالجه راشیتیسم معطوف به جایگزینی ویتامین یا ماده معدنی از دست رفته در بدن است. با این کار بیشتر علائم مرتبط با راشیتیسم از بین می رود. اگر کودک شما کمبود ویتامین D دارد ، احتمالاً پزشک از شما می خواهد که در صورت امکان در معرض نور خورشید قرار گیرد. آنها همچنین آنها را به مصرف محصولات غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماهی ، جگر ، شیر و تخم مرغ تشویق می کنند.از مکمل های کلسیم و ویتامین D نیز می توان برای درمان راشیتیسم استفاده کرد. از پزشک خود درمورد دوز صحیح سوال کنید ، زیرا بسته به اندازه فرزند شما متفاوت است. مصرف بیش از حد ویتامین D یا کلسیم می تواند بی خطر باشد.اگر ناهنجاری های اسکلتی وجود داشته باشد ، کودک شما ممکن است هنگام قرار گرفتن در رشد ، به بریس هایی برای قرارگیری صحیح استخوان ها نیاز داشته باشد. در موارد شدید ، ممکن است کودک شما به جراحی اصلاحی نیاز داشته باشد.برای راشیت وراثت ، ترکیبی از مکمل های فسفات و مقادیر زیاد فرم خاصی از ویتامین D برای درمان بیماری مورد نیاز است.

چه انتظاراتی می تواند بعد از درمان راشیتیسم داشته باشد؟
افزایش سطح ویتامین D ، کلسیم و فسفات به اصلاح این اختلال کمک می کند. اکثر کودکان مبتلا به راشیتیسم در طی یک هفته بهبودی را مشاهده می کنند.در صورت اصلاح راشیتیسیم در حالی که کودک هنوز کوچک است ، تغییر شکل اسکلت اغلب با گذشت زمان بهبود می یابد یا از بین می رود. با این وجود ، در صورت عدم درمان این اختلال در دوره رشد کودک ، تغییر شکل اسکلت می تواند دائمی شود.

چگونه می توان از راشیتیسم پیشگیری کرد؟
بهترین راه پیشگیری از راشیتیسم ، داشتن رژیم غذایی شامل مقادیر کافی کلسیم ، فسفر و ویتامین D است. افرادی که دارای اختلالات کلیوی هستند باید سطح کلسیم و فسفات خود را به طور منظم توسط پزشکان کنترل کنند.همچنین با قرار گرفتن در معرض آفتاب متوسط می توان از راشیتیسم پیشگیری کرد. طبق سرویس بهداشت ملی انگلستان (NHS) ، فقط در هفته های بهار و تابستان برای جلوگیری از راشیتیسم فقط باید چند بار در هفته دست و صورت خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید.بیشتر بزرگسالان به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار می گیرند. توجه به این نکته مهم است که نور زیاد خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و برای جلوگیری از سوختگی و آسیب دیدن پوست باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد. گاهی اوقات ، استفاده از ضد آفتاب می تواند از تولید ویتامین D در پوست جلوگیری کند ، بنابراین خوردن غذاهایی که ویتامین D دارند یا مکمل های ویتامین D مفید است. این اقدامات پیشگیرانه می تواند خطر ابتلا به راشیتیسم را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

ما در زندگی روزمره خود، از ابزار سیستم های مختلفی استفاده می کنیم؛ در حالی که گاهی حتی از وجود آنها در دستگاه، آگاه نیستیم. یو پی اس نیز نوعی سیستم است و نام آن در واقع مخفف منبع تغذیه بدون وقفه است. باتری یو پی اس ، وسیله ای است که به دستگاه اجازه می دهد تا در زمان از دست رفتن منبع اصلی، حداقل برای زمان کوتاهی کار کند. این وسیله همچنین وظیفه محافظت را نیز بر عهده دارد. خود یو پی اس حاوی باتری است که هنگامی کاربرد باتری یو پی اس به کمک دستگاه می آید که دستگاه قدرتی از منبع اصلی خود را دریافت نکند. هنگامی که یو پی اس از اتلاف نیرو در رایانه خبر می دهد، باید پیش از اتمام منبع ثانویه، تمام اطلاعاتی را که در حال کار کردن روی آن هستید را ذخیره کنید و از آن خارج شوید. وقتی که کل نیرو تمام شود، هر گونه داده موجود در حافظه که شما در حال ثبت کردن آن بودید، پاک می شوند. ولی به طور کلی یک کاربرد یو پی اس این است که جریان را به گونه ای متوقف می کند که به کامپیوتر آسیب نرسد.

برای خواندن ادامه این مقاله به لینک کاربرد باتری یو پی اس مراجعه کنید

معده شما اسید کلریدریک ترشح می کند ، اما PH معده شما لزوماً با PH اسید یکسان نیست.PH معده شما متفاوت است ، اما حالت طبیعی آن بین 1.5 تا 3.5.1 است این مقدار با ورود غذا به معده افزایش می یابد. ممکن است به شش برسد ، اما در طول ترشح اسید معده دوباره کاهش می یابد
ترکیب شیمیایی آب معده
مایعات داخل معده شما آب معده نامیده می شود. این فقط اسید و آنزیم نیست ، بلکه مخلوط پیچیده ای از چندین ماده شیمیایی است. به مولکول ها ، سلول های سازنده و عملکرد اجزای مختلف نگاهی بیندازید:
آب آب بر PH معده تأثیر نمی گذارد ، اماباعث می شودکه غذا ، آنزیم ها و اسیدها به راحتی با هم مخلوط شوند. برخی از آنزیم ها برای عملکرد به آب نیاز دارند.
مخاطی مخاطی (یا مخاطی) توسط سلول های دهان ، مری و معده تولید می شود. عبور غذا از دستگاه گوارش را آسان می کند و از مخاط معده در برابر حمله اسید محافظت می کند. سلولهای گردن نیز بی کربنات ترشح می کنند که اسید را بافر کرده و pH را کنترل می کند.
اسید کلریدریک این اسید قوی توسط سلولهای جداری معده ترشح می شود. این باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا موجود در مواد غذایی را از بین می برد و آنزیم پپسینوژن را به پپسین تبدیل می کند ، پروتئین های ثانویه و سوم را به مولکول های کوچکتر و با هضم آسان تبدیل می کند.
پپسینوژن پپسینوژن توسط سلولهای اصلی معده ترشح می شود. هنگامی که با pH کم فعال شود ، به هضم پروتئین ها کمک می کند.

هورمون ها و الکترولیت ها آب معده همچنین حاوی هورمون ها و الکترولیت ها است که به عملکرد اندام ، هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می کند. سلولهای انترو اندوکرین هورمونهای متعددی ترشح می کنند.
لیپاز معده این آنزیمی است که توسط سلولهای اصلی معده ساخته می شود و به تجزیه چربی های زنجیره کوتاه و متوسط کمک می کند.
فاکتور ذاتی (یک ماده گلیکو پروتئینی است که از سلول‌های جداری معده ترشح می شود)سلولهای جداری معده فاکتور ذاتی را ترشح می کنند که برای جذب ویتامین B-12 لازم است.
آمیلاز آمیلاز آنزیمی است که در درجه اول در بزاق یافت می شود ، جایی که برای تجزیه کربوهیدرات ها عمل می کند. این در معده یافت می شود زیرا بزاق و همچنین غذا را قورت می دهید ، اما با PH پایین غیرفعال می شود. آمیلاز اضافی در روده کوچک ترشح می شود.
عمل خراش مکانیکی معده همه چیز را با هم مخلوط کرده و آنچه را که کیم نامیده می شود تشکیل می دهد. در نهایت ، كیمیا از معده خارج می شود و در روده باریك فرآوری می شود تا اسید خنثی شود ، هضم غذا ادامه یابد و مواد مغذی نیز جذب شوند.

بیایید ببینیم درگرمترین ، خشک ترین و دیدنی ترین کویر روی زمین چه می گذرد.کویر لوت ایرانایران از تعدادی حوضه تشکیل شده است که دشت لوت (یا دشت لوت) مهمترین و یکی از بسیاری از خشک ترین مناطق روی زمین است ، دشت کاویر روبروی کویرهای ایران. دشت نمکی جنبه شرقی فلات دشت لوت را در بر می گیرند ، در حالی که وسط فلات سازندهای زیبای بادبان و باران حکاکی شده با حیاط معروف به کلوت ها را انتخاب می کند. منظره های کویر لوت به طور کامل نسبت به بیابان دشت کویر در جنوب که بین بلندترین تپه های ماسه ای در این سیاره وجود دارد ، تقریباً بیش از 980 فوت (300 متر) کاملاً متفاوت است. صحرای لوت که به دشت لوت نیز مشهور است ، (به عنوان فهرست میراث جهانی ثبت شده است) از بسیاری جهات چشم انداز افراطی دارد. کویر هایپر خشک یکی از گرم ترین و خشک ترین مکان های کره زمین است. با این حال ، کسانی که شجاع دیدار هستند به زودی مناظر زیبایی عجیب و غریب را کشف می کنند که این مکان را به نوعی تبدیل می کنند. اگر طرفدار مکانهای عجیب و غریب و کمتر شناخته شده ای هستید - مانند کویرها - با ما همراه باشید.

به طور دقیق ، کویر لوت رکورد گرمترین دمای سطح زمین را در اختیار دارد که می تواند تا 159 درجه فارنهایت (70 درجه سانتیگراد) صعود کند. به هر حال ، این ابر برجسته تنها چیزی نیست که این منطقه را منحصر به فرد می کند. این کویر با سازندهای سنگی غول پیکر ، برخی از بلندترین تپه های ماسه ای جهان ، دشت های نمکی ، سینک های سوراخ ، قلعه های فراموش شده و گرگهای دوستانه ای که شبانه در آن گردش می کنند ، پوشیده شده است.

در زیر ستاره هاچادربزنید و بین سازندهای سنگ سورئال احساس ریز و درشت خواهید کرد. با این حال ، به بازدید کنندگان توصیه می شود که در تابستان کاوش لوت را کشف نکنند. به هر حال مراقب باشید که در زمستان و بهار دمای شب پایین تر از صفر است.

روی عنصر کمیاب است که برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. کمبود روی می تواند فرد را مستعد ابتلا به بیماری و بیماری کند. این مسئول چندین کارکرد در بدن انسان است و به تحریک فعالیت حداقل 100 آنزیم مختلف کمک می کند. برای به دست آوردن فواید فقط مقدار کمی از روی لازم است. در حال حاضر ، میزان توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای روی در ایالات متحده 8 میلی گرم (میلی گرم) در روز برای خانم ها و 11 میلی گرم در روز برای آقایان است. این عنصر به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای مختلف یافت می شود ، اما به عنوان یک مکمل غذایی نیز موجود است.فوایدروی برای یک سیستم ایمنی سالم ، ترکیب صحیح DNA ، تقویت رشد سالم در دوران کودکی و بهبود زخمها بسیار حیاتی است.

در زیر برخی از فواید روی دربدن آورده شده است.

1) روی و تنظیم کننده عملکرد ایمنی

براساس ژورنال اروپایی ایمونولوژی ، بدن انسان برای فعال کردن لنفوسیت های T (سلول های T) به روی نیاز دارد. سلول های T از دو طریق به بدن کمک می کنند: کنترل و تنظیم پاسخ های ایمنیحمله به سلولهای آلوده یا سرطانیکمبود روی می تواند به شدت عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق مطالعه ای که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است ، "افراد با کمبود روی باعث افزایش حساسیت به انواع بیماری ها می شوند."

2) روی برای درمان اسهال

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، اسهال هر ساله 1.6 میلیون کودک زیر 5 سال را به طرز حیرت انگیزی می کشد. قرص های روی ممکن است به کاهش اسهال کمک کنند. یک مطالعه پزشکی PLoS ، که "به دنبال یک برنامه بهداشت عمومی در سراسر کشور برای افزایش مصرف روی برای اسهال در کودکان در بنگلادش" ، تأیید کرد که یک دوره 10 روزه از قرص های روی در معالجه اسهال مؤثر است و همچنین به جلوگیری از درگیری های بعدی این بیماری کمک می کند.

3) اثرات روی بر یادگیری و حافظه

تحقیقاتی که در دانشگاه تورنتو انجام شده و در مجله Neuron منتشر شده است ، نشان می دهد که روی نقش مهمی در تنظیم نحوه برقراری ارتباط سلول های عصبی با یکدیگر دارد و بر نحوه شکل گیری خاطرات و نحوه یادگیری ما تأثیر دارد.

4) روی برای درمان سرماخوردگی

در مطالعه ای که در مجله پزشکی تنفسی باز انجام شده است ، لوزه روی باعث کاهش مدت زمان سرماخوردگی تا 40 درصد شد. علاوه بر این ، یک بررسی کوکران نتیجه گیری کرد که مصرف "روی (لوزه یا شربت) در کاهش مدت زمان و شدت سرماخوردگی در افراد سالم ، در هنگام مصرف 24 ساعت از شروع علائم مفید است.

5) نقش روی در بهبود زخم ها

روی در حفظ یکپارچگی و ساختار پوست نقش دارد. بیمارانی که زخم ها یا زخم های مزمن را تجربه می کنند ، اغلب دچار نقص متابولیسم روی و سطح پایین سرم روی هستند. روی اغلب در کرم های پوستی برای درمان بثورات پوشک یا سایر تحریکات پوستی استفاده می شود. یک مطالعه سوئدی که روی در ترمیم زخم را تجزیه و تحلیل کرده است نتیجه گرفت ، "روی موضعی ممکن است با تقویت مجدد اپی تلیالیزاسیون ، کاهش التهاب و رشد باکتریها باعث بهبودی زخم پا شود. هنگامی که روی روی زخم ها اعمال می شود ، نه تنها کسری روی محلی را اصلاح می کند بلکه از نظر دارویی نیز عمل می کند. "

6) سایر مزایای روی

روی و کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن وابسته به سن مطالعه محققان دانشگاه ایالتی اورگان نشان داد که بهبود وضعیت روی از طریق رژیم غذایی و مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های التهابی را کاهش دهد. ده ها سال است که شناخته شده است که روی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود به افزایش التهاب در بیماری مزمن و ایجاد التهاب جدید مرتبط است10) سایر مزایای ممکن رویروی نیز ممکن است برای درمان موارد زیر مؤثر باشد: آکنه - یک مطالعه ، منتشر شده در JAMA ، نتایج امیدوار کننده سولفات روی برای درمان آکنه را نشان داداختلال ،کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) ،پوکی استخوان ، پیشگیری و درمان پنومونی

منابع

بهترین منابع روی عبارتند از: لوبیا ، گوشت حیوانات ، آجیل ، ماهی و سایر غذاهای دریایی ، غلات سبوس دار و لبنیات. روی به برخی از غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده نیز اضافه شده است. گیاهخواران ممکن است بیش از 50 درصد بیشتر از مقدار توصیه شده روی به دلیل دسترسی زیاد زیستی روی از غذاهای گیاهی نیاز داشته باشند. مکمل های روی نیز به شکل کپسول و قرص موجود است. با این حال ، حد بالایی قابل تحمل روی برای مردان و زنان بالای 18 سال 40 میلی گرم است. بارها و بارها ثابت شده است که جداسازی برخی مواد مغذی به شکل مکمل ، مزایای سلامتی یکسانی با مصرف مواد مغذی از یک غذای کامل نخواهد داشت. ابتدا روی به دست آوردن نیاز روزانه روی از مواد غذایی توجه کنید ، سپس در صورت لزوم از مکمل ها به عنوان پشتیبان استفاده کنید. مکمل های روی برای خرید در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی سالم و بصورت آنلاین در دسترس است.

کمبود

به طور معمول ، کمبود روی به دلیل کمبود رژیم غذایی است. با این وجود ، این ممکن است به دلیل سوء جذب و بیماری های مزمن مانند دیابت ، بدخیمی (سرطان) ، بیماری کبد و بیماری سلول داسی باشد.

علائم کمبود روی شامل موارد زیر است:

از دست دادن اشتها

کم خونی

بهبود آهسته زخم

شرایط پوستی مانند آکنه یا اگزما

طعم و بوی غیر طبیعی

رشد افسرده

شناخت تغییر یافته

افسردگی (تحقیقات بیشتری لازم است)

اسهال

ریزش مو

کمبود روی در دوران بارداری ممکن است احتمال تولد دشوار یا طولانی مدت را افزایش دهد.

موارد احتیاط

روی فواید زیادی برای سلامتی دارد ، اما مصرف زیاد روی می تواند مضر باشد. عوارض جانبی مصرف زیاد روی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

حالت تهوع

استفراغ

از دست دادن اشتها

درد معده

سردردها

اسهال

ختَرشناسی، ستاره‌شناسی یا نجوم به دانشِ بررسی موقعیت، تغییرات، حرکت و ویژگی‌های فیزیکی و شیمیایی «اشیاء آسمانی» ازجمله ستاره‌ها، سیاره‌ها، دنباله‌دارها، کهکشان‌ها و رویدادهای آسمانی مانند شفق قطبی و تابش زمینهٔ کیهانی گفته می‌شود که منشأ آن‌ها در خارج از جوّ زمین است. اخترشناسی با رشته‌هایی همچون کیهان شناسی، فیزیک، شیمی و فیزیکِ حرکت ارتباط تنگاتنگ دارد. (اگر فقط ستاره‌ها مطالعه شوند به آن اخترشناسیِ ستاره‌ای گفته می‌شود.)

اخترشناسی یکی از قدیمی‌ترین علوم است. اخترشناسان در تمدن‌های اولیهٔ بشری به‌دقت آسمان شب را بررسی می‌کردند و ابزارهای سادهٔ اخترشناسی از همان ابتدا شناخته‌شده بودند. با اختراع تلسکوپ، تحولی عظیم در این رشته ایجاد شد و دوران اخترشناسی جدید آغاز شد.
نجوم مطالعه مواد است و مقدمه ایست درباره فرایند بوجود آمدن آنچه در آنسوی جو زمین است كه این جهان ، آسمان و گوی آسمان را از اتم های كوچك تا گیتی وسیع شامل می شود . منجمان اجرام آسمانی مانند سیارات ، ستاره ها ،ستاره های دنباله دار ، كهكشانها، سحابیها و مواد بین كهكشانها را مطالعه می كنند . برای اینكه چگونگی تشكیل شدن ، چگونگی بوجود آمدن و منسب هر كدام را مشخص می كنند و اینكه چگونه بر یكدیگر تاثیر می گذارند و چه اتفاقی ممكن است برای آنها بیفتد .
ستاره شناسی ، علمی است که با مشاهده و توضیح وقایعی که در خارج از زمین و جو آن رخ می‌دهد سر و کار دارد. این علم منشا پیدایش و خواص فیزیکی و شیمیائی اشیائی که قابل مشاهده در آسمان بوده (و خارج زمین قرار دارند) و همینطور فرآیندهای منتجه از آنها را مطالعه می‌کند. در طی قسمتی از قرن بیستم ، ستاره شناسی به سه شاخه تقسیم شده بود: محاسبات نجومی ، مکانیک آسمانی و فیزیک نجومی. حالات برجسته متداول فیزیک نجومی در نامگذاری گروههای آموزشی دانشگاهی و موسسات درگیر با تحقیقات نجومی متجلی می‌شود:

قدیمیترین آنها بدون هیچ تغییری ، گروهها و موسسات ستاره شناسی می‌باشند، جدیدترین آنها به نگه داشتن فیزیک نجومی در نامشان تمایل دارند، برخی اوقات کلمه ستاره شناسی را برای تأکید بر طبیعت تحقیقاتشان ، در نامشان قرار نمی‌دهند. به علاوه ، تحقیقات فیزیک نجومی ، مخصوصا در فیزیک نجومی نظری ، را افرادی که پس زمینه فیزیک و ریاضی دارند می‌توانند انجام دهند.